虛胖和真胖的區別 兩者適合不同的減肥方法

有一句話曾經很流行那就是“你不是strong，你只是虛胖”，的確生活中有很多的胖子其實都是虛胖，那麼你知道怎麼分辨虛胖和真胖的區別嗎？趕快來看看吧！

當今社會上胖子越來越多，肥胖症已經成了我們當代人裡面一個主要的病症，很多人都肥胖，但並不是所有人都是真的胖，有些人是虛胖，那麼我們怎麼分辨自己是實胖還是虛胖呢？

其實可以通過自己的肥肉來判斷，你可以現在捏捏自己身上的肥肉，假如你的肥肉鬆鬆弛弛，非常地鬆垮，輕輕一捏就起來了，那麼你很有可能就是虛胖。假如你的肥肉比較結實，捏起來的話有一些彈性，那麼你可能就是實胖。

假如你覺得沒有辦法通過捏肥肉來分辨的話，那麼其實你可以通過一些行為來辨認自己到底是不是虛胖，虛胖的人他比較容易疲憊，平常生活中不太運動，只要做一會兒運動，很快就會感到非常的頭暈噁心以及累，而且虛胖的人他吃的並不多，但是他卻很容易就會發胖，也就是所謂的喝杯水都會胖。

虛胖的人通常上半身都比下半身要胖，同時假如你經常睡覺時夢很多，然後又睡不好的話，這也很有可能是因為你是虛胖體質。

那麼虛胖還是實胖，分別是什麼造成的呢？其實虛胖它並不是由於暴飲暴食造成的，而是由於這類人他們的肝臟受損，基礎代謝降低，新陳代謝緩慢，而且身體有水分滯留，沒有辦法排出體外，久而久之就變成了虛胖。這類人想要減肥，必須要先調理好自己的肝臟。

而實胖的人胖起來就是因為吃得太多，運動的太少，這類人想要瘦下來，就必須要通過運動減肥或者是節食減肥的辦法。