蘋果減肥法有效嗎 只要堅持就能看到勝利的曙光

蘋果減肥法一直是深受大家喜愛的一種減肥方法，因為這種方法實行起來非常方便，而且很多人已經通過這樣的減肥法瘦下來了。下面我們就一起看看這種減肥法是否有效果吧。

一、效果。

這是大家非常關心的問題，關於這種減肥法的效果我們不能斷言。但是根據網友們的反饋，效果是不錯的。因為蘋果本身就有很好的減肥效果，通過吃蘋果讓你的體內垃圾被清除，是一種不錯的處理方法。

二、好處。

蘋果中含有很多果酸，這種物質能夠讓你的腸胃蠕動，從而讓你體內的垃圾和油脂順利被帶出體外。而且蘋果的熱量很小，一個蘋果只有23大卡的熱量，如果每天堅持吃就能遠遠低於基本代謝率，那麼想要瘦就是非常自然的事情了。

三、方法。

很多人還對這種減肥法感覺雲裡霧裡，其實就是通過半個月只吃蘋果或者一些輔食來達到減肥的目的。將三餐中的米飯替換成蘋果，平日多喝水。隨著時間的增加，我們慢慢的增加輔食和蛋白質食物，這樣就能讓你的腸胃接受這樣的食物，從而減少反彈的機率。

四、弊端。

人的身體是非常有彈性的，不會因為少吃兩頓飯就會瘦下來。特別是這種節食的方法很容易讓你的身體渴望高熱量的食物，一旦你動了這個念頭，你就會在減肥的路上越來越遠了。與其說這種減肥方法無效，不如說你沒有堅持下來的意念。

任何減肥法都有其特殊的效果，這一點是我們不能否認的。但是減肥不是一件很簡單的事，需要你意志力非常頑強。所以，不管什麼樣的減肥，都需要你好好的堅持下來。恭祝各位減肥成功！