減肥能吃堅果嗎 減肥能不能吃堅果

1、減肥不能吃堅果。堅果中含有的脂肪可能是減肥路上的絆腳石。

2、我們生活中常見的一些堅果，比如瓜子、花生、腰果等食物，都是很好吃的，裡面有很多油，如果你過多地使用它們，可能會導致體內油脂過多，並轉化為脂肪，從而導致體重增加，沒有辦法減肥，如果減肥期間經常吃這些食物，甚至可能會越來越胖。

3、吃一些堅果可以增強人的飽腹感，也有人認為我吃一點堅果，可以減少其他食物的攝入，也可以達到減肥的效果，例子有適當吃一些堅果可以增強飽腹感，但是，減肥期間，千萬不要吃一些奶油堅果，裡面的熱量很高，不利於減肥，會讓你越來越重。