不吃零食的好處 遠離常見的健康隱患

零食是一種廣受小朋友們喜愛，連大人們也深深的沉迷在它的魅力當中的食品。然而，不健康的零食吃多了往往會損害自己的健康。那麼，當我們接到戒掉零食，可以帶來哪些好處？

各具特色、五花八門的零食不僅大受小朋友的青睞，青少年乃至成年人也非常喜歡。它們口味各異，迎合了多種多樣的口味需要。但是，新增劑、色素以及其他成分的新增，往往給零食蒙上了一層不健康的陰影。那麼，戒掉零食可以給我們帶來哪些好處？

第一點，保胃消化功能。

經常吃零食的話，比如說薯片，巧克力以及可樂等等，會嚴重的影響到人體肉的功能。在各色各樣的零食裡面，往往會新增一些符合食物出廠標準的色素，防腐劑等其他的新增劑成分這些食物的存在可能會影響到我們的正常的消化功能。

很多常見零食的熱量都是非常高的，在單位的時間內我們不知不覺的就會吃很多。那麼，一次性攝入的能量太多既容易有長胖的風險又會給消化帶來負擔。

第二點，避免由於大量吃零食而導致厭食的現象出現。

零食的口感和方式非常迎合廣大消費群體的口味的。反而一些比較健康的食物在口感方面往往很欠缺。所以，吃“喜歡的”零食，來代替“不怎麼喜歡的”新鮮果蔬，是不少人在不覺當中正在做的事情。大量的或香甜或辛辣的零食攝入，導致我們健康的正常飲食攝入量降低，出現厭食的現象。當我們能夠戒掉各色零食的話，可以有效的避免以上的情形出現。

第三點，保護牙齒。

零食裡面所包含的糖分往往是比較高的，容易誘發蛀牙。不吃零食的話，自然可以避免這類的現象發生，有效的保護自己的牙齒了。

第四點，避免常見的消化系統方面的疾病。

一些不健康的零食吃多了往往容易導致腸炎等消化疾病。而很多時候，吃零食的孩子們不怎麼洗手，手上的看不見的細菌直接接觸到食物送到嘴巴里面，把各種各樣的髒東西都帶到了腸胃，時間長了自然會引發肚子痛，腸胃炎等常見的疾病了。由此可見，不怎麼吃零食的一大好處就在於，能夠有效的切斷常見的一種容易誘發各種消化疾病的通道。

第五點，提高自己的注意力。

不知道你發現了沒有，再有吃零食的習慣之後，不管做什麼事情我們總是想嘴裡面嚼一點東西。這樣我們總是在做事情的時候不專注，容易分心，對孩子來講，也容易誘發嗯學習成績下降的問題。

當我們控制住自己不停的吃零食的慾望，甚至戒掉零食的時候，可以有效的提升自己的注意力，將精力投入到我們當前所從事的工作或者是學習當中，提高自己的效率。

第六點，讓錢包“鼓”起來。

你有沒有發現？吃零食是非常容易上癮的一件事情。辣條，薯條以及各色的糖果，林林總總的，我們在零食上花費的金錢一點兒都不少。特別是對於孩子來講，受零食吸引，還會養成亂花錢的習慣。所以，當我們管得住自己的嘴巴，遠離這些零食的話，不知不覺，你的錢包會重新鼓起來呢！