幾點睡覺比較好 讓你遠離亞健康

我們身體的毒素堆積過多，面板慢慢變差，各種面板問題等等，這是什麼原因呢？其中一個原因是睡覺沒睡好，經常性的熬夜。那麼晚上幾點睡比較好，我們一起來看看。

睡眠不足會帶來很多的後遺症，比如說長眼袋、黑眼圈，皺紋、頭痛，甚至會影響第二天的工作。現在很多年輕人的夜生活比較豐富，所以很難能夠做到早睡早起，這也是為什麼這麼多人會出現亞健康的一個很重要的原因。很贊同一句話：“你在二十歲的時候拼命熬夜，那麼你在三十歲的時候就要用很貴的眼霜。”

如果很貴的眼霜可以挽救你的眼部問題，那還是值得慶幸的，就怕是一直這樣熬下去會帶來意想不到的後果。我們經常會看到新聞報道，說一些人在幾年連續不斷的熬夜之後突然猝死，可見熬夜代價的危害，年輕的生命說走就走了，這就是熬夜帶來的無可挽回的後果。這時候有人會問了，晚上幾點休息比較好，那麼我會告訴你，晚上10點之前休息是比較好的。

第一階段：21:00~23:00。

人體的淋巴進入排毒過程，如果能在這時入睡的話免疫系統就能很好的進行排毒工作，讓身體的免疫力增加。

第二階段：23:00~1:00.

肝臟開始進行排毒工作，凌晨23：00~1:00是肝臟排毒的時刻，這個時間熟睡也是可以促進肝臟的排毒的，我們平時可以多吃一些綠色蔬菜，可以促進肝臟的排毒。

第三階段：01:00－03：00

這段時間是肝膽排毒的時間，只有我們睡著了才能促進身體的排毒。

第三階段：03:00－05:00

這段時間是肺部排毒的時間，如果有肺部不舒服，咳嗽等等，更不應該熬夜，加速肺部的排毒。

這些就是身體排毒的時間段，哪段時間沒有睡好，就會導致一些問題的出現，身體毒素堆積過多，面板變差等等。