學習自由泳教程 讓你在水中遨遊

炎炎夏日已經到來，熱辣的陽光晒的人直冒汗。這個季節最適合到游泳池去游泳。這不失為一個降溫的好方法。但是現在城市裡面的很多人都不會游泳，特別是最容易學的自由泳。

游泳的姿勢和方法有很多，尤其是自由泳是比較容易學習的一種游泳的姿勢。被稱為自由泳就是因為它游泳的姿勢和方法比較的自由，可以變換很多種游泳的方式，而且自由泳是比較的容易學習的，你可以在短期內就學會基本游泳技巧。

在水中游泳的時候要注意幾點技巧。第一點就是在水中要注意入水，注意入水的手勢，掌心向外自然的划水是自由泳的一個重點。接下來就是在水中進行抱水的動作，手肘始終高於手臂，為下一次進行划水做準備。

自由泳有非常多的優點，自由泳在水中的阻力比較的小，所以游泳的速度比較的快，消耗的能量也比一般的姿勢的耗能要低，現在有很多大的游泳人一開始學習的游泳方式都是從自由泳開始練習起來的。非常實用的一種游泳方式。

再者就是在水中需要注意的划水。划水能夠提供向前推進的動力，更能夠為在水中換氣作進一步的準備，所以在 水中的划水動作一定要做到有力還有準確。在出水換氣時一定在注意換氣的速度要快速、連續，這個過程需要多加練習。

練習自由泳有一些小技巧。游泳時腳尖需要繃緊，採取下身發力，上身一般是不用力的，這樣更加能夠節省體力，保持前進的方向準確。一般的在水中划水兩次要進行一次換氣，這樣更能保證氧氣的足夠。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】