失眠最好的治療辦法，這幾種方法或許可以幫到你

1.睡前喝一杯溫牛奶；2.聽一些輕緩柔和的輕音樂；3.多吃一些清淡富含蛋白質和維生素的食物。比如吃些蘋果、香蕉、梨等水果。如果以上幾點還得不到（很好的）改善，建議去醫院進行檢查，然後再進行鍼對性的治療。

1.睡前喝一杯溫牛奶。

2.聽一些輕緩柔和的輕音樂。

3.多吃一些清淡富含蛋白質和維生素的食物，比如吃些蘋果、香蕉、梨等水果。

如果以上幾點還得不到（很好的）改善，建議去醫院進行檢查，然後再進行鍼對性的治療。