肌肉拉傷怎麼辦 這些方法可以幫到你

對於從事體育運動的人來說，肌肉拉傷幾乎是家常便飯，而平常不太愛運動的人也會在突然運動時遇到這種情況。肌肉拉傷後一定要及時處理，具體的我們應該怎麼做呢？

一般運動人士都知道肌肉拉傷是什麼，並且知道如何應對它。但是還是有絕大多數的人是不瞭解肌肉拉傷的，甚至有時候自己肌肉拉傷了都不知道，很容易留下病患。所以我們現在來了解一下肌肉拉傷和在肌肉拉傷之後我們應該如何處理這個問題。

肌肉拉傷顧名思義就是肌肉在運動的過程中劇烈的拉扯和收縮導致損傷。肌肉拉傷的同時肯定會伴隨著一陣劇烈的疼痛。出現這種情況的時候，就證明你肌肉拉傷了。所以這個時候應該立馬停止你正在進行的運動了，不然的話就會越來越嚴重的。

肌肉拉傷一般一個星期就能好了，可以進行適當的運動，但是注意，千萬不要進行劇烈運動，這樣會導致傷勢加重。在洗澡的時候用熱水泡一下受傷的部位，有助於讓肌肉放鬆，肌肉放鬆有助於受傷肌肉的恢復。

肌肉拉傷之後應該立馬檢查自己是具體哪個部分發生拉傷，然後試著伸展拉傷處。如果感覺到疼痛的話就不要拉下去了，停止伸展之後用手輕輕按摩損傷的肌肉，這個動作可以讓肌肉緩解疼痛，而且可以讓血液迴圈的更好。

肌肉拉傷前兩天要用冷水洗澡或者用冰塊來敷拉傷的地方，後兩天的時候就可以改用熱水洗澡了。發生拉傷後可以選擇用藥物治療，比如貼膏藥。但是如果拉傷比較嚴重或者前面說得方法都沒用的話，就要去醫院進行治療了。