百合銀耳蓮子紅棗湯的做法

百合銀耳蓮子紅棗湯的做法如下：

材料：
- 20克百合
- 20克銀耳
- 20克蓮子
- 10顆紅棗
- 適量冰糖

步驟：
1. 將百合、銀耳和蓮子分別洗淨，泡水浸泡30分鐘，然後瀝乾水分備用。
2. 紅棗去核，洗淨後備用。
3. 鍋中加入適量清水，將百合、銀耳、蓮子和紅棗放入鍋中。
4. 大火煮沸後，轉小火煮30分鐘。
5. 湯中加入適量冰糖，根據個人口味可適量增減。
6. 繼續小火煮10分鐘，直到糖溶化，湯呈現出濃稠的狀況即可。

溫馨提示：此湯具有潤肺清熱、滋陰潤燥的功效，適合經常在空調房或乾燥環境下工作的人群食用。糖的用量可根據個人口味適量增減，不喜甜的人也可以不加糖。