紅棗怎麼做養血 紅棗養血滋補的做法

1、紅棗蜂蜜茶：

（1）製法：將去核紅棗150 克、冰糖50 克，加水350 毫升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250 毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1 茶匙加入溫開水即可。

（2）功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

2、紅棗養血湯：

（1）主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。

（2）做法：紅棗、花生、木耳洗淨，同放砂煲內，加適量清水。武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。