平板支撐腿要併攏嗎 平板支撐腿要要併攏

1、平板支撐腿最好是併攏。

2、做平板支撐時建議是將雙腿併攏，不僅比分開省力一些，而且雙腿併攏夾緊能更好的保持腿部肌肉緊張感，處於伸直狀態，不會做幾十秒就出現膝蓋下彎，腿部下沉的現象，使得平板支撐堅持時間更長。