平板支撐腿會變粗嗎 平板支撐腿會不會變粗

1、在正常強度下正確的做平板支撐動作是不會導致腿變粗的,但如果做平板支撐,動作不標準,強度過大,鍛鍊後不及時放鬆,腿部長時間保持緊繃,長期下來就可能出現腿部長肌肉,變粗的現象。

2、核心力量指肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節（腹部處於中間位置）形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。