先吃飯還是先運動

這個問題沒有固定的答案，因為這取決於個人的偏好和目標。

如果你的身體感覺飢餓並且需要能量，那麼先吃飯可能是一個更好的選擇。進食飯菜可以提供身體所需的營養和能量，使你在運動時擁有更好的表現。

然而，如果你希望在運動時燃燒更多的脂肪，或者你吃過大量食物後感到沉重或不舒服，那麼可以選擇先進行運動。運動有助於加快新陳代謝，並在短時間內燃燒體內的能量儲備。

最佳的方法是找到適合你自己的健身和進食時間，以及身體的需求。最好的做法是聽從自己的身體訊號，找到平衡的飲食和運動計劃。