運動前吃飯還是運動後吃飯 運動前吃飯還是運動後吃飯比較好
來源:時尚少女範 1.49W
1、一般建議是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右。
2、如果餓著肚子進行運動,尤其是進行劇烈的運動,很可能會導致身體出現不適,所以最好是飯前運動。運動後不建議吃飯,尤其是晚上,可以適量吃一些香蕉、牛奶麥片等。
1、一般建議是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右。
2、如果餓著肚子進行運動,尤其是進行劇烈的運動,很可能會導致身體出現不適,所以最好是飯前運動。運動後不建議吃飯,尤其是晚上,可以適量吃一些香蕉、牛奶麥片等。