夏威夷果每天吃多少為宜 一天吃多少夏威夷果

1、一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的，最多也不要超過6個。既能補充身體營養素和飽口福，又不會引起其他不適症狀。

2、夏威夷果仁一般都是經過了烘香或則油泡的，口感會因此變好，但經過加工後的夏威夷果多是偏燥熱的，吃多了容易上火，會引起牙齦腫痛，咽喉痛等不適。