吃什麼怎麼瘦臉男生 吃的需要怎麼做

1、海米炒油菜，功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼泛於頭面部。製作：油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

2、蘋果西洋芹沙拉，功效：肌肉胖臉變消瘦，製作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

3、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。