平均每日畜禽肉類攝入量的推薦是多少 每天平均要攝入畜禽肉類多少正常

1、每日畜禽肉類攝入量的推薦是50-75g。

2、除了畜禽肉類，還要攝入魚肉和蛋類，魚肉每週攝入是280-525g，蛋類每週攝入280-350g，畜禽肉每週攝入280-525g，平均每天攝入總量為120-200g。

3、每日的膳食應該多樣變化，營養健康。通常都包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天要攝入12種以上的食物，每週攝入25種以上。