有腰椎間盤突出症睡姿怎樣好

腰椎間盤突出的情況在很多人的身上都有存在，一般來講，有腰椎間盤突出症的患者在平時睡覺時是要注意睡姿的，因此，接下來便為大家介紹有腰椎間盤突出症睡姿怎樣好的問題。

方法/步驟

首先：腰椎間盤突出的睡姿應該是應該是仰臥和側臥位。

其次：仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突 的傾向。這樣的腰椎間盤突出的睡姿是患者的最佳體位。

最後：在挑選床鋪的時候以木板床為好，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。

注意事項

在對腰椎間盤症存在後的睡姿安排上有所瞭解後，患者還應注意在休息的時候儘量選擇硬板床。