腰間盤突出怎麼治療

腰間盤突出對我們的傷害是非常大的，嚴重影響我們的生活，給我們帶來了很多的痛苦的，這個時候我們一定要及時治療的，下面我就來跟大家說一下腰間盤突出的治療方法是什麼。

方法/步驟

第一，有腰間盤突出的人一定要把平常軟軟的床，改成光板床，上面只要放條薄薄的褥子就好了。硬板床，有利於腰部恢復。

第二，腰間盤突出的人不要穿帶跟的鞋子，更不要說穿高跟鞋了。因為向上踮起腳尖這個動作，時間久了，會對腰部增加力量，使得腰間盤突出更嚴重。

第三，腰間盤突出就一定要注意平常少坐著，多站著，多活動活動腰部。扭動腰部，彎腰，都可以。不要等著忙了一上午了，才站起來走走。過個一兩個小時，就站起來。這樣反覆交替，間歇減緩當天腰部疼痛。

注意事項

腰間盤突出的人一定要多休息，不要長時間保持一個姿勢的，多鍛鍊一下，但是要注意不可過量，要根據自己的身體狀況來進行的。