小滿是什麼季節 為什麼都在這時候重視養生?

1、小滿是什麼季節

2、氣候

3、養生

4、飲食

方法/步驟

小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。小滿的意思是從現在開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

從氣候上看，由暖漸漸變熱，降水量雖有增加，但仍偏少，晴天多，光照充足且蒸發量大，“小滿”是全年最乾燥的一個節氣，也是乾熱風出現最多的時期，這期間常有冷空氣光臨，雷陣雨或冰雹等強對流天氣出現的機率明顯增加。

所以一到小滿季節很多都很重視養生，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，說到夏季養生的基本原則，則應該是在盛夏防暑邪，在長夏防溼邪。同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。這個時節空調都是家庭必備，人們由於每天多次出入冷氣環境，這樣人體多次經受冷適應的條件反射，促使交感神經對腎上腺素的大量分泌，無形中給心臟增加了負擔。因此，體內消耗的能量多、血液迴圈加快、汗出亦多。顯而易見，在這個季節，心臟的負擔是很重的，倘若不注意對心臟的保養，很容易使心臟受到傷害。在久處冷氣環境中的人，一旦進入炎熱的自然環境時，體內就要發生一系列的生理反應。除體溫迅速上升外，面板開始出汗，而帶汗的面板又往往粘有許多細菌。當人們再回到冷氣環境中時，面板和血管馬上收縮，細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。

夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食慾不振，則可以吃得稍微清淡些。