血脂高怎麼辦 堅持做好6件事

1、低鹽低脂飲食

2、注意休息和放鬆

3、增加運動鍛鍊

4、戒掉壞習慣

5、看醫生和定期檢查

6、注意預防心血管等疾病

方法/步驟

低鹽低脂飲食 首先，如果發現自己血脂偏高了，可以回顧一下前幾日的飲食，是否油膩，建議低鹽低脂飲食一個月後再次抽血複查，一般年輕人血脂高往往是暫時性的，調節飲食和作息可以得到一定的矯正。

注意休息和放鬆 精神壓力過大，工作過於疲憊往往會攝入過多的脂肪，且容易影響身體代謝。所有大家一定要學會適時的休息和放鬆，不要有過大的壓力。

增加運動鍛鍊 血脂高的人體型往往偏胖，體內儲備的脂肪組織太多，不利於身體健康，所有大家要增加鍛鍊，多運動，爭取能夠恢復到健康的體型。

戒掉壞習慣 吸菸，酗酒，熬夜等壞習慣不僅會影響人的精神面貌，更會影響人的身體狀況，使人疲懶，抵抗力變差，影響肝腎功能，身體機能下降，促使更多的血脂堆積在體內。

看醫生和定期檢查 如果幾次檢查下來，血脂仍不見下降，那麼就需要去看醫生了，有的人天生血脂比較高，有的人是由於飲食不當所致……經過醫院檢查可以明確大家血脂升高的原因，進而治療，大家如果吃藥調節，需要定期複查。

注意預防心血管等疾病 血脂升高最大的麻煩就是可能會影響心血管功能，血脂沉積容易堵塞血管，發生心腦血管梗死等疾病，因而大家在血脂偏高的同時也要注意自己有無頭暈，胸悶，心悸等情況，提前預防心腦血管疾病的發生。