血脂高怎麼辦 禁止吃哪些食物？

1、雞蛋黃、動物肝臟等高膽固醇的食物

2、馬鈴薯、蜂蜜等糖分含量高的食物

3、花生、肥肉等脂肪含量過高的食物

方法/步驟

雞蛋黃、動物肝臟等高膽固醇的食物。體內膽固醇的升高是導致高血脂的重要原因。雞蛋的蛋黃以及動物的肝臟中往往含有大量的膽固醇，想要降血脂一定要遠離。除了雞蛋蛋黃，動物肝臟，蟹黃、魚籽以及魷魚等食物中也有含有較高的膽固醇，要遠離。

馬鈴薯、蜂蜜等糖分含量高的食物。肥胖往往也和高血脂有著千絲萬縷的聯絡，而肥胖往往和糖分攝入過多有關係。想要控制住血脂，也要遠離糖分含量比較高的食物。除了蜂蜜、糖果等吃起來很甜的食物，一些吃起來並不是很甜的食物，比如馬鈴薯，蘇打餅乾以及咖啡製品等。

花生、肥肉等脂肪含量過高的食物。高血脂的直接誘因之一就是脂肪的攝入太多，想要讓血管更加健康，就要遠離生活中一些脂肪含量過高的食物，比如五花肉以及一些牛羊肉製品等，而除了肉類，一些其他食物中的脂肪含量也比較高，比如花生，核桃等，尤其是油炸食品。