缺鉀吃什麼有效

缺鉀吃什麼有效？最近容易感冒，身體抵抗力也變差了，去醫院一查說是缺鉀，為此我挺害怕的，趕緊去諮詢了醫生，也知道了缺鉀吃什麼有效。

方法/步驟

吃一些含鉀較高的食物，比如說黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中減少鈉的攝入之外，多食用含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。

鉀是身體中數量較大的物質，是維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。缺鉀要及時補充鉀元素，多吃些黃綠色的果蔬。

含鉀比較多的食物有：蕃茄 、菠菜 、海帶、橙 、紫菜、豆製品、土豆、西瓜、香蕉等還有馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜等等。

注意事項

缺鉀最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。希望這篇缺鉀吃什麼有效能讓缺鉀的人得到幫助。