晚上睡不著白天補可以嗎 但卻有這些危害

1、如果晚上睡不好，白天是可以補睡的。每個人都有睡眠補償的能力，只是各人的能力有大小之別。

2、不過，如果天天如此，就會成為睡眠習慣，晚上更難入睡了。所以，應該是偶然補償沒問題，經常睡不好就要找醫生檢查原因，對症治療。