午睡可以補充晚上睡眠時間嗎 午睡能補充晚上睡眠時間嗎

1、午睡可以補充晚上睡眠時間。 對於一些人群來說，晚上的睡眠質量比較差，很容易出現失眠症狀，從而對第二天的工作或者學習不是很好，這時候就可以通過午睡緩解情況。

2、午睡可以用來補充晚上睡眠不足，緩解因為失眠導致疲勞、精神差等症狀，為下午的工作或學習提供能量，對人體健康是比較好的。