多吃芒果有什麼好處和壞處

多吃芒果有以下好處：
1.豐富的營養成分：芒果含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素K等多種維生素，以及礦物質和纖維素。
2.提高免疫力：維生素C和其他抗氧化劑有助於提高免疫系統的功能。
3.促進消化：芒果中的纖維素有助於促進消化道的蠕動，緩解便祕和其他消化不良問題。
4.抗氧化作用：芒果富含抗氧化物質，有助於對抗自由基的損害，保護身體健康。
5.有助於減肥：芒果的纖維素和低熱量特點，有助於控制體重和減肥。

然而，多吃芒果也可能存在以下壞處：
1.過量攝入糖分：芒果含有較高的糖分，過量攝入可能導致血糖升高和增加體重。
2.可能引發過敏反應：某些人對芒果過敏，可能出現面板瘙癢、紅腫等過敏反應。
3.可能導致胃腸不適：芒果中的纖維素含量較高，過量食用可能導致胃腸脹氣、腹脹等不適症狀。
4.可能引發口腔潰瘍：芒果中的酸性物質可能刺激口腔黏膜，容易引發口腔潰瘍。