製作營養八寶粥要具備哪些食材 製作營養八寶粥需要的食材

1、材料：花生10克、蓮子10克、薏米20克、糯米30克、大米50克、紅棗6顆、百合10克、紅豆20克、黑米30克、冰糖適量、枸杞少許。

2、營養八寶粥的做法：把所需食材稱量好備用，除蓮子外，其他的食材洗淨浸泡至少3小時以上；把浸泡好的食材放入電燉鍋，燉煮半小時，其實只要水開了就可以加入蓮子，蓮子必須要熱水下鍋才煮得粉糯；半小時之後，把蓮子洗淨加進去，繼續燉煮一個小時，之後加冰糖再燉煮半小時即可。