一天睡眠多少算正常 不同人群正常睡眠時間介紹

1、不同人群的睡眠時間是不一樣的，嬰幼兒由於正在發育中，睡眠時間需要很長，往往一天需要睡眠16小時左右；

2、小學生的睡眠時間也偏長，每天要保持八到九小時充足的睡眠時間；

3、正常成年人每天要保持六到八小時到充足睡眠；

4、老年人需要的睡眠會比較短，每天要保持六個小時左右的睡眠時間；

5、不僅要保持睡眠時間，還要保持睡眠質量。