淺睡眠是不是等於沒睡 晚上淺睡眠和沒睡一樣嗎

1、淺層睡眠依然是睡眠，淺度失眠只是對身體的恢復作用比較少，也容易醒來或者睡不著的情況，有時的確感覺像沒睡著一樣，主要是體現在醒來依然感覺睏倦。

2、人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，寶寶也同樣。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續70-120分鐘，然後轉入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。