每天吃蘋果的好處有哪些 每天吃蘋果的好處介紹

1、吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸的功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中而形成膽結石。蘋果富含鋅元素，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，它有增強記憶力的功效；

2、蘋果還有通便止瀉雙重的功效，蘋果中所含的纖維素能夠使大腸內的糞便變軟，蘋果含有豐富的有機酸，具有刺激胃腸蠕動使大便保持通暢的保健養生功效；

3、蘋果中還有較多的鉀能與人體過剩的鈉結合使之排出體為；當人體攝入鈉鹽過多的時候，吃些蘋果有利於平衡體內的電解質；

4、蘋果中含有磷和鐵的元素，易被腸道吸收，對於補腦養血，寧神安眠的保健養生也有功效；蘋果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤，光澤有彈性，吃蘋果的好處還是很多的。