補奶水喝什麼湯好 吃什麼補奶水最好最快

1、鯽魚湯，這是一款公認的下奶湯，一般在月子的時候，很多媽媽都通過這款湯類來補充奶水。鯽魚性溫，含有較多的蛋白質，而且其它的營養也比較豐富。只是在給媽媽燉鯽魚湯的時候，不能放調料，有些調料會對寶寶產生傷害。

2、豬蹄湯，這款湯中的膠原蛋白，不僅能夠幫助媽媽補充奶水，同時還可以讓媽媽的面板恢復彈性。這是一款下奶和美容兼具的湯類，在哺乳期間可以適當的多喝，對於媽媽的好處非常的多。

3、小米，可以熬粥給媽媽吃，既能夠下奶，而且還能夠讓幫助媽媽保護到自己的胃。一般人們會在坐月子的時候都會常喝小米粥，可見小米粥對於媽媽的好處。

4、通草，當媽媽在生產後，由於身體的虛弱的原因很容易導致媽媽沒有奶水給寶寶吃，媽媽可以在煮湯或是粥的時候，放入一些通草，這樣也有較好的下奶作用。