吃什麼東西下奶最快最有效 產後下奶最快最好的三種湯

1、鯽魚湯

鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，只需要把魚燉爛就行。

2、花生豬蹄湯

用豬蹄和花生一起燉湯就行，其他的調料也都不要加，將豬蹄煮到軟爛就可以 吃了，如果不喜歡花生，也可以換成黃豆。

3、青木瓜排骨湯

可能很多人只知道木瓜能豐胸，但其實木瓜下奶的功效也很不錯，只需將適量排骨和青木瓜一起熬湯就可以，可以適當放一點鹽。

4、絲瓜仁鰱魚湯

將處理好的鰱魚和絲瓜仁一起燉湯喝，可以放少量醬油，如果是因為血虛導致產後奶太少的話，絲瓜仁鰱魚湯的下奶效果還是不錯的。