臉上長痘痘怎麼調理 12種健康調理方法

1、認真清潔

2、清熱解毒

3、多吃瓜果蔬菜

4、改掉不良的生活習慣

5、調整好自己的心態

6、每天洗兩到三次臉

7、勤換枕頭和枕巾

8、不要用手擠痘痘

9、飲水

10、保持充足的睡眠

11、經常鍛鍊

12、健康的飲食習慣

方法/步驟

認真清潔。清潔面板，可分為兩大類，一個是化妝了的時候，另外一個是沒化妝的時候。化了妝的時候要選那些容易洗掉粉餅或兩用粉的潔面膠或潔面乳洗臉後，用卸妝水再擦一遍，以洗淨留在面板或毛孔深層裡的潔膚產品。沒有化妝的只需用白頭粉刺專用香皂來洗乾淨臉部，要像做按摩似的仔細揉，按摩完之後用清水洗乾淨。不要用手掌用力洗臉，輕輕洗淨臉上的香皂便可。

清熱解毒。隨著生活壓力的加大，避免不了因急火攻心產生痘痘，平時可以喝菊花茶、蒲公英茶。或則將梨用攪拌機打成泥狀煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰鎮後飲用。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦蔘、蒲葵、金縷梅等去痘較好的祛痘精華霜，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。

多吃瓜果蔬菜。多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，有利於減少油脂粉刺，將粉刺的生長環境一起清除。但是也要注意少吃高糖水果如荔枝，榴蓮，橘子等。當然均衡的飲食也很重要。

改掉不良的生活習慣。飲酒，吸菸，熬夜等，同時應控制少吃刺激性的食物如油炸食品，肥肉，奶油，甜食，快餐，零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來粉刺。

調整好自己的心態。接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

每天洗兩到三次臉。洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，是油性面板，經常 用冷水洗，不過冬天不要用。

勤換枕頭和枕巾。每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去晒一晒，防止細菌滋生。

不要用手擠痘痘。這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

飲水。合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。

保持充足的睡眠。經常熬夜是會長痘痘的，早睡早起，身體好，有助於祛痘。

經常鍛鍊。上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼？在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，痘痘一定會消失的。

健康的飲食習慣。多吃蔬菜 水果 裡面含有豐富的維生素，對面板很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。多喝湯！