臉上經常長痘痘怎麼調理 臉上經常長痘痘如何調理

1、多吃胡蘿蔔、菠菜等富含維生素A的食物。

2、多吃蛋類、奶製品等富含維生素B2的食物。

3、多吃蛋黃、酵母等富含維生素B6的食物。

4、多吃瘦肉等富含鋅的食物。

5、多吃蘑菇、銀耳等清涼的食物，可以清熱解毒。但是荔枝、榴蓮等含糖量高的水果不能多吃。

6、多喝水，只有體內水分充足，面板才能快速吸收營養。

7、切忌吃辛辣刺激的食物，否則會加重病情。

8、多吃牛奶、豆製品的名號富含高蛋白、低脂肪的食物，可以改善血液迴圈，增強面板的免疫力。

9、需要保證充足的睡眠，早睡早起，多運動排汗，使毒素排出體外。