火龍果營養價值 注意事項有哪些

1、火龍果富含花青素就可以很好地抗衰老，而且火龍果當中所富含的花青素具有很高的膳食纖維，很適合養生的朋友食用。

2、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是人體不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

3、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

4、火龍果中含有豐富的礦物質和維生素，富含的維生素c，會具有美白面板的作用，對面板很有好處。

5、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，能夠通過排洩將人體內的重金屬離子排出，從而起解毒的作用。

6、火龍果可預防便祕，促進眼睛健康，增加骨質密度，助細胞膜生長，經常食用對身體有很大的好處。

7、雖然火龍果的好處不少，但也並非人人都適合吃火龍果，尤其是特殊人群，日常生活中應注意少吃或是忌吃：火龍果含有的糖分相對其他的水果來說要高，尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高，因而對於糖尿病人群來說，火龍果要忌吃。

8、火龍果是性涼的水果，有清熱的作用，對於經期的女性或是體質寒涼的人群來說，最好少吃或是忌吃，以免加重寒性。

9、火龍果不宜和牛奶一起食用，因為兩者一起食用可引起牛奶變質，不易於消化吸收。