經常喝蜂蜜水有什麼好處和壞處

好處：

1.增強免疫力：蜂蜜具有抗菌作用，能夠增強人體免疫力，預防感冒等疾病。

2.緩解咳嗽：蜂蜜可以緩解咳嗽，減少喉嚨疼痛和咳嗽的頻率。

3.改善睡眠質量：蜂蜜可以調節身體的內分泌系統，促進人體鬆弛，從而改善睡眠質量。

4.美容養顏：蜂蜜有很好的滋潤作用，可以保溼、美白、消除黑眼圈。

5.降血壓：蜂蜜中的蜂酸有降低血壓的作用。

壞處：

1.糖分過多：蜂蜜中含有大量的糖分，如果飲用過多，會增加血糖水平，對糖尿病患者有潛在風險。

2.不能過熱飲用：蜂蜜在高溫下會分解，破壞其中的營養成分，所以不能過熱飲用。

3.容易引起過敏：部分人對蜂蜜過敏，如果出現過敏反應，應該停止飲用。

4.會引起腸胃問題：如果蜂蜜的質量不好，可能會引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉、噁心等。