常吃蜂蜜的好處和壞處 常吃蜂蜜對人有啥好處和壞處

1、常吃蜂蜜具有補充維生素、微量元素、膳食纖維等好處，壞處為可能會導致胃腸道不適症狀、引起過敏反應等。

2、好處：蜂蜜的營養價值非常高，患者長期適當的吃一些蜂蜜可以很好的補充身體所需要的維生素C，從而促進身體對營養物質的吸收。而且蜂蜜中還含有豐富的鈣和鐵以及鎂等微量元素，可以很好的補充患者身體所需要的微量元素，幫助身體提高抵抗力。而且蜂蜜中還含有膳食纖維，患者長期適當的吃一些蜂蜜可以很好的促進胃腸道蠕動，緩解便祕的症狀，還可以有效的預防便祕的發生。

3、壞處：蜂蜜雖然好處和功效有很多，但是蜂蜜中含有的糖分比較高，患者在吃蜂蜜時如果吃得過多可能會刺激胃腸道黏膜，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良。而且對於蜂蜜過敏和屬於易過敏體質的患者，如果長期吃蜂蜜，可能還會引起過敏反應，出現面板瘙癢、噁心、呼吸困難等過敏症狀。

4、所以在吃蜂蜜時，需要根據自己的個人情況判斷是否可以吃蜂蜜，這樣對身體才會有好處。