長期走路對身體有什麼好處和壞處 長期走路對身體好處和壞處介紹

1、經常走路是一種比較好的鍛鍊的方法，可以改善身體的血液迴圈，對於體內的代謝有一定的好處，還可以放鬆心態，解疲勞等，可以說是適合多種不同人群的鍛鍊的方法。

2、要注意按照科學合理的方法來進行，根據個人的體質制定適合的鍛鍊量，過多的走路有可能會增加關節的磨損，造成慢性運動性損傷，所以要適當的注意。