白蘿蔔養生的正確吃法 白蘿蔔養生的正確吃法介紹

1、白蘿蔔和蔥、姜煮湯：秋冬是風寒感冒易犯的季節。人如果犯了風寒感冒，會出現鼻塞，怕風怕冷，咳嗽痰多。如果在煮白蘿蔔湯的時候，加入蔥、姜一起煮食，能祛寒止咳，預防和緩解感冒。

2、白蘿蔔燉羊肉：冬季寒冷，多吃羊肉可以滋補禦寒，但羊肉吃多了會上火，用白蘿蔔燉羊肉食用能清熱去火，還能解油膩，達到營養互補的目的。

3、白蘿蔔鯽魚湯：秋冬季節，如果不注意防寒，人體的脾胃就容易虛弱。用白蘿蔔和鯽魚煮湯，食材不但看起來有食慾，而且能起到和中健脾、祛溼順氣的功效，對人體脾胃有保健作用。

4、白蘿蔔燉海帶：海帶含豐富的碘，如果和白蘿蔔一起燉食，可以達到祛痰消腫的目的，能有效預防甲狀腺腫大。