缺鉀吃什麼最好最忌諱什麼

缺鉀時，可以多食用以下食物：

1. 香蕉：香蕉是富含鉀的水果之一，每個中等大小的香蕉含有約400毫克的鉀。
2. 白薯：白薯是一種健康的碳水化合物來源，同時也是鉀的良好來源。
3. 菠菜：菠菜是一種營養豐富的綠葉蔬菜，含有較高的鉀含量。
4. 老豆腐：豆腐是一種蛋白質豐富的食物，同時還富含鉀。
5. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶是富含鉀和其他重要營養的乳製品。

在補充鉀的同時，也要注意一些忌諱：

1. 避免過度攝入鹽：高鹽飲食會增加身體排鉀的速度，因此要儘量避免高鹽飲食。
2. 避免大量飲酒：大量飲酒會導致鉀的排出增加。
3. 避免過度使用去水劑：去水劑可引起鉀的丟失，因此要避免過度使用去水劑。
4. 避免長時間使用某些藥物：如利尿劑、瀉藥等，會使鉀的排出增加，因此要遵循醫生的建議使用這些藥物。