長期喝功能飲料的危害

長期喝功能飲料可能會帶來以下危害：

1. 高咖啡因含量：功能飲料通常含有較高的咖啡因，長期過量攝入咖啡因可能導致依賴性，引起咖啡因中毒症狀，如心悸、失眠、頭痛等。

2. 對心血管系統的影響：功能飲料中的高咖啡因和其他刺激性物質可能增加血壓和心率，長期過量攝入可能導致心血管問題，如心律不齊、高血壓等。

3. 對消化系統的影響：功能飲料中的大量糖分和刺激性物質可能對胃腸道造成負擔，導致胃痛、消化不良等問題。

4. 骨質疏鬆：功能飲料中的咖啡因和磷酸鹽可能干擾鈣吸收和骨骼健康，長期過量攝入可能增加骨質疏鬆的風險。

5. 對睡眠質量的影響：功能飲料中的咖啡因和其他刺激性物質可能影響睡眠，導致失眠或睡眠質量下降。

6. 對腎臟的影響：功能飲料中的高脂肪、高糖分和其他化學新增劑可能對腎臟造成負擔，長期攝入可能增加腎臟疾病的風險。

因此，長期過量攝入功能飲料可能對人體健康造成多種不良影響。為了保持身體健康，建議適度飲用，避免依賴功能飲料，並選擇更健康的飲品替代。