晚上幾點後不能喝水 晚上幾點後不要喝水

1、建議在九點後不要大量飲水，在睡前可以適當的喝水，因為在睡覺時，身體的代謝功能並沒有完全停止，還會通過呼吸、出汗等活動，散發體內的水分，適量的水分能滿足睡眠時身體的需要。

2、如果睡前喝太多的水，會導致體內的水迴圈處於飽和的狀態，甚至影響細胞的正常生理狀態，會使機體出現浮腫的現象，比如眼部及面板較薄的部位。對於有腎病的人群，更不要在睡前喝水，會導致夜間頻繁上廁所的現象，甚至會加重腎臟的負擔。睡前喝水沒有太多壞處，但是要注意量以及自己的身體素質，可以在床頭備一杯水，早晨醒來時喝一杯水能減少血液粘稠度。