晚上喝粥的好處和壞處 晚上喝粥優點缺點

1、晚上喝粥的好處可以養胃護胃，壞處就是晚上大量喝粥會導致血糖升高。晚上喝粥容易被胃腸道吸收，減輕胃腸道的負擔，促進胃腸道蠕動，保護胃腸粘膜，有效的預防和緩解便祕。

2、晚上10點以後，就不要吃任何食物，會對胃腸道造成嚴重的傷害，導致某些疾病。平時飲食不要過於油膩，也不要暴飲暴食。