月經週期多少天正常

來月經是進入青春期一直到更年期開始，都是會來的哦，很多年輕姑娘不知道月經的正常週期是多少天，和大家分享一下。

方法/步驟

時間一：女性月經週期以月經來潮第一天為週期的開始，到下次月經來為止。週期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。這個大家是要記住的，要不然會錯過週期的。

時間二：出血的第一天稱為月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期，一般為28 ～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，但是週期的長短是因人而異的。

時間三：正常月經週期為28-35天，週期長短可因人而異，提前或錯後7-10天可視為正常範圍，保持規律性的話就不是月經不調的哦，不用很擔心的。

注意事項

在來例假期間不要吃刺激性食物，不要吃生冷的食物，保持良好睡眠，希望對大家有幫助。