什麼是精緻碳水 精緻碳水簡單介紹

1、精緻碳水多為澱粉類和糖類。

2、日常吃的白米飯，是穀類最中間的胚乳部分，基本上都是澱粉，這就是精製碳水，並且用白米做成的所有食品，比如米糕、米粉或者小麥最中間的谷胚做的麵粉以及麵粉做成的麵條、饅頭、包子、麵包，都是精製碳水。