shbam是什麼運動 shbam是哪個運動

1、shbam是萊美里的一種結合了一些簡單的舞蹈動作的運動，它的強度適中，是一種有氧舞蹈。而萊美它的全稱則是Les Mills，它是一種從國外流行過來的健身體系。

2、萊美的運動專案通常都具有簡單、有趣、有效而且安全的特點，我們如果想要運動、鍛鍊的話，就可以瞭解一下這種運動體系並進行學習、練習。

3、我們平時如果想要鍛鍊身體但是又沒有時間去健身房、俱樂部之類的地方的話，也可以直接在家裡做些瑜伽、卷腹、俯臥撐或者是慢跑之類的運動。