消化不良吃什麼

這幾天 腸胃好像不太好，肚子裡總是嘰裡咕嚕的響個不停，還有點拉肚子，大便是水樣的，而且吃什麼拉什麼，大家說我消化不良，我也吃了一點藥。下面讓我們一起來說一說消化不良吃什麼。

方法/步驟

飲食一：三頓主餐一定要營養多樣話，可以給寶寶做粥，小米大米混合的那種，粥可以加胡蘿蔔，肝，菜什麼的寶寶每天的飲食最好包括蔬菜，肉或魚，動物肝臟什麼的要多元化，保證寶寶攝取到各種營養元素，一定要豐富。

飲食二：蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

飲食三：饅頭可以養胃，不妨試試作為主食，稀飯、麵條、牛奶、豆漿、爛飯等為主，因為這些食物既有營養，又容易消化吸收，可以選擇有餡料的麵食，因為餡料基本上都剁得很細，更容易消化一些。

注意事項

消化不良的人要注意定時定餐，養成良好的飲食規律是非常重要的。平時注意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時儘量減少呼吸道感染。