橢圓儀的正確使用方法 橢圓儀怎麼使用

1、之所以叫橢圓機可以可以從外形上看的出來和平常的跑步機是不同的，跑步機是平整的有個傳送帶，但是橢圓機是這種造型的，行動軌跡是橢圓的。

2、使用的時候我們把腳踩在兩側的腳踏板，有點類似是一個大鞋墊，不用擔心才不壞的上去就可以了。

3、然後把手順勢的握住上方的扶手，是不是類似自行車或者動感單車的樣子。

4、接下來就是在這個介面是調整橢圓機的阻力的，根據自身的實際情況和需要訓練的部位進行設定。

5、不要在橢圓機上做出危險的動作，橢圓機是對膝蓋最好的器械，也不要用了過猛，順勢的訓練對於康復和塑形是很好的幫助。