橢圓機是有氧還是無氧 橢圓機是什麼運動器械

1、橢圓機鍛鍊屬於有氧運動。

2、橢圓機介紹：

（1）橢圓機是一種運動損傷極小的橢圓軌跡運動器械，主要通過雙腳交替踩踏和雙臂推拉來驅動飛輪運轉，同時依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運動阻力；橢圓機的運動姿態和運動效果都比較接近於跑步，是一種全身參與的有氧運動。

（2）橢圓機健身的優點是運動阻力可調、消耗量可控、運動姿態舒展（帶座椅的那種山寨版除外）、運動損傷極小、噪音極小；缺點是5公斤以下的小飛輪機型不太適合用於肌肉爆發力方面的訓練。

（3）橢圓機的適用人群。如果選擇步幅和步寬合適的機型，幾乎所有人都可以使用橢圓機進行健身。