桂圓怎麼吃不上火又補血 桂圓如何吃不上火又補血

1、把握食量。由於桂圓是良好的滋補品，且食材本身含有較多的糖分，進食過多甘甜滋膩的食材會阻礙脾胃運化，繼而引起上火現象，因此在吃桂圓的時候食量把握得當就可以很好的規避上火問題了，同時又不影響桂圓的補血效果。

2、緩和食性。吃桂圓時食物所含的溫熱之氣容易導致身體出現口乾舌燥、口舌生瘡、咽痛疼痛甚至流鼻血等情況，因此可以在吃桂圓後吃些西洋參、菊花、決明子、百合等滋陰清熱食物，從而緩和桂圓的溫熱食性，降低上火風險。